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小孩肝火旺怎么辦 肝火旺如何飲食

2019-04-09    來源:蕙心蘭質  http://www.chniva.tw/   瀏覽: 次  手機閱讀:

  小孩肝火旺怎么辦?肝火旺通常表現為孩子睡眠質量不好,很難入睡,睡著后又容易出汗,而且一點都不老實,不是蹭開被子露出小肚,就是一直翻身,或者經常被夢嚇死,還伴有打呼、磨牙等等這些癥狀出現。 小孩肝火旺可以在飲食上注意,適當地飲食可以有效緩解肝火旺癥狀。

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  1.拒絕零食。

  很多小孩的肝火旺是由于不節制地吃零食造成的。大多數零食的熱量都十分高,尤其是紅燒、油炸、烘烤的零食,熱量高,很容易上火,吃多了自然就造成肝火旺了。因此小孩一旦肝火旺,首先要拒絕零食的攝入,以免加重癥狀發展。

  2.拒絕上火的食物。

  除了煎炸烘烤等易上火的食物外,還需要避免食用甘熱性的食物如桂圓、橘子、荔枝、土豆、羊肉等,這些都食物的性質偏熱,在肝火旺期間不要吃,另外一些辣椒、胡椒、蔥、姜、蒜等配料也容易上火,小孩在肝火旺期間也不宜吃,以免加重病情。

  3.綠豆降火。

  可以給小孩做一些降火解毒的食物吃,比如綠豆粥、綠豆湯等,清熱解毒,對肝火旺的緩解效果十分棒,尤其是脾氣暴躁的小孩吃了效果更加明顯。煮綠豆粥的時候,最好先把綠豆浸泡3-4小時,然后先把綠豆煮開,再把大米加進去和綠豆一起熬煮,煮30-40分鐘就可以了,最后加入一些白糖、冰糖之類的調味。

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