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男人大肚子減肥方法 少肉多菜曲膝抬腿

2019-07-23    來源:蕙心蘭質  http://www.chniva.tw/   瀏覽: 次  手機閱讀:

 有些男人的大肚子那是超級的嚇人就像是懷孕了一樣,這么大的大肚子可是不利于健康的,來看看男人大肚子減肥方法是怎樣的:

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除了練習以上的運動,想要減去大肚子,日常還要這么做:

1、利用空閑時間健走

利用上下班的時間,進行健走,健走時記得腰桿打直、腹部收緊。

2、多爬樓梯

少坐電梯,多爬樓梯,也可以鍛煉腹部的肌肉哦。

3、少肉多菜

調節飲食,少肉多菜,食肉過多容易導致脂肪過多,而蔬菜中的粗纖維可促進腸胃蠕動,多吃蔬果,如蘋果草莓等。

4、每周至少3次運動,每次至少40分鐘。

男人大肚子減肥方法就介紹到這里了,還不趕快來讓自己的肚子變小,讓自己也變成帥哥。

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