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春季如何養肝護肝 護肝的四種食物

2019-04-10    來源:蕙心蘭質  http://www.chniva.tw/   瀏覽: 次  手機閱讀:

  春季如何養肝護肝?一到春季,萬物復蘇,同時也是肝氣最足、肝火最旺的時候,所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物。

春季如何養肝護肝 護肝的四種食物

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  一、最適合的補品:大棗蜂蜜最養肝

  添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實,可以每天做一點粥來食用,不僅可以幫助護肝健脾胃,還可以幫助滋補、增加氣血、預防春困。

  二、最適合的口味:省酸增甘

  初春陽氣初發,辛甘之品可助春陽。所以在春季應該增甘減酸。因為,酸性食物入肝,甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙,影響消化吸收,應少食酸澀、減少脾胃功能的負擔。

  為了預防肝旺傷脾,適合選擇辛甘的食物:蔥、生姜、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等谷物果。陰虛內熱之人,可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等,以消火。

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